ACTIVA TU SALUD CAPILAR

Seguramente has escuchado alguna vez en la televisión de ciertos alimentos milagrosos que hacen recuperar el cabello y la verdad es que esto no es tan así, dado que la calvicie se soluciona únicamente y definitivamente con tratamientos capilares especiales o con el Implante Capilar.

Ahora bien, lo cierto es que hay algunos alimentos que sí ayudan a fortificar, detener la caída y fomentar el crecimiento de cabello, que te explicamos a continuación:

1- Colágeno – Lo encontramos en el caldo de hueso, caldo de pollo o también en cápsulas y en polvo; este ayuda a contrarrestar la caída del pelo, ya que aporta los nutrientes adecuados a las células de la raíz.

2- Silicio – Este mineral está implicado en procesos regenerativos a través de la producción de colágeno y de otras moléculas como la elastina. ¡Muy importante si le queremos devolver la energía a nuestro pelo! Y lo podemos encontrar, en grandes concentraciones, en el mijo y arroz integral.

3- Omega 3 – Este ácido graso esencial nos entrega hidratación y estimula el crecimiento del folículo del pelo. ¿Alimentos ricos en omega 3? Mayoritariamente aquellos de origen marino, pescados y algas.

4- Proteínas – Los aminoácidos son la materia prima para la formación de nuestro pelo y para darle fuerza a nuestras células capilares.

5- Zinc– Ayuda a la reparación del folículo piloso y está implicado en la integridad de la estructura de la proteína que compone el folículo. Algunos alimentos ricos en este mineral pueden ser pescados, mariscos, carnes y las semillas de calabaza.

6- Hierro – Necesario para el transporte de oxígeno hacia nuestras células capilares. Si aumentas, en tu dieta, el consumo de espinaca, kale, acelga, legumbres como lentejas y porotos negros; obtendrás mayor cantidad de hierro. Para mejorar su absorción, combínalos siempre con pimentón rojo, cúrcuma y jugo de limón.

7- Antioxidantes – Su función es reducir y prevenir el daño producido por la oxidación de los radicales libres. Con 1⁄2 cdta de cualquier polvo antioxidante estas aportando la mitad de tus requerimientos diarios.

Consumiendo estos nutrientes correctamente, lograrás una alimentación sana y equilibrada que también los ayudará a mantener un cabello sano.

¿Tienes alguna duda o sufres de caída de cabello? Escríbenos o llámanos al +56 9 3959 3784 y con gusto te ayudaremos.

Editado por Byron Smith

Periodista Clínica Unity

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Seguramente has escuchado alguna vez en la televisión de ciertos alimentos milagrosos que hacen recuperar el cabello y la verdad es que esto no es tan así, dado que la calvicie se soluciona únicamente y definitivamente con tratamientos capilares especiales o con el Implante Capilar.

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